糖質制限中の妊婦さんへ。妊娠糖尿病の経験者が語る「自己血糖測定器」の使用方法

妊娠糖尿病の糖質制限生活で活躍する「自己血糖測定器」の使用方法

1日に何度も自分で測定することになる血糖値。自分で針を刺すのが怖いという方が多いと思いますが、慣れれば大丈夫です!

1.自己血糖測定に必要な一式(数日分)をポーチに入れておく

自己血糖測定のポーチ

消毒綿、小さな針が内蔵されたポケットランセット、血液を付ける血糖測定電極ライト、血糖測定器本体、針を刺した後に付ける小さな絆創膏、記録用紙、ボールペン。

必要なものはこれだけあります。測定する都度、それぞれのパッケージから1つずつ取り出すのは面倒です。しかも外食の時だけ取り出してポーチに…なんてやっていると大変だし、忘れ物をしてしまうリスクがあります。数日分(少なくとも1日分)、予めそれぞれのパッケージから取り出して、ポーチに入れておきます。私はポーチに入る適量分を入れていました。適量分というのは、血糖測定電極ライトのケース1本(この中に電極ライト25本が入っています)、血糖測定器本体を入れた時の厚みをデフォルトとして、これ以上、分厚くならない量です。

そうすると必然的に、絆創膏1パックと消毒綿を10個くらいをポーチに入れることになります。消毒綿は、大量に入ったものをもらうのですが、1つ1つ個別包装されていない状態です。

消毒綿は、個別包装されていない状態

そのため、ジッパー付きの小さなビニール袋に入れる必要がありました。乾燥しないようにジッパー付きが必須です。100円ショップで事務用品売り場によくある、A9サイズのチャック付きポリ袋がお勧めです。もう少し大きいサイズでも良いのですが、サイズが小さい方がたくさん入っているので割安です。

100円ショップで買ったA9サイズのジッパー付きポリ袋

1食の前後に測定するだけで2回分(1時間値と2時間値の両方が必要なら3回分)が必要となるため、3食分として6個(9個)ずつ、起床時と就寝時の測定を加えるとプラス2回で8個(11個)ずつの測定キットが1日で必要になります。ポーチをさっと出せばすぐ測定できるように、必要な数量をまとめて事前に入れておきましょう。

2.自己血糖測定で刺す「指」を選ぶ

針を刺す指をどれにするか選びます。利き手よりも利き手じゃない方を選んだ方が、絆創膏を貼った後の邪魔加減だけでなく、利き手を使って針を刺すことになるのでお勧めです。また、人差し指と親指は、何をするにも絆創膏が邪魔になってしまうため、出来るだけ小指や薬指を選ぶと良いでしょう。私は右利きなので、右手に針(ポケットランセット)を持ち、左手の中指・薬指・小指を順番に選んでいました。時々、親指にも刺しました。いつもどこかの指に絆創膏が貼ってあることが普通で、自己血糖測定に慣れてしまうと、もはや「どの指でもいいや」状態になったからです。

仕事やピアノ等で、特定の指の絆創膏の存在が影響する場合は、なるべく邪魔にならない指を選びましょう。同じ指を立て続けに選んでも、前回の測定との間隔は一定時間空くものなので、前回の測定時の血は(たいていの場合は)止まっているはず。それにピンポイントで同じ個所に刺すわけではないので、特定の指に偏っても大丈夫だとは思います。私はどの指でも良い状態だったため、気分的に順番にやっていきたくて、毎回違う指に刺す派でした。

3.絆創膏と血糖測定電極ライトを用意しておく

針を刺した後に貼る絆創膏。消毒をしてどこも触りたくない状態や、針を刺して血が出た状態で、「あれ!?絆創膏の用意を忘れた!」とあたふたして、消毒液も血もついていない無事な指だけを使って、よいしょっよいしょっと取り出すのはスマートではありません。注射用の絆創膏は台紙が繋がっていて、片手だけ、しかも特定の指だけで1つだけを剥がすのが、難しい場合があります。針を刺した後に、サっと貼れるように、今回使う絆創膏を台紙から剥がして用意しておきます。

自己血糖測定後に貼る絆創膏

血糖測定電極ライトも同様です。指から血が出た状態で、血糖測定電極ライトが入ったケースの蓋を開けて、1本だけを取り出す・・・そんなことにならぬよう、今回の自己血糖測定で使う1本だけを予めケースから出しておきましょう。

血糖測定電極ライト

4.自己血糖測定で針を刺す指を消毒する

自己血糖測定で針を刺す指が決まったら、その指の腹を消毒綿で消毒します。私はこの後、ついでに他の指先や逆の手も消毒しました。1つの消毒綿は小さいのですが、けっこうアルコール液がしみ込んでいるんですよ。もったいない根性が出てしまい、1つの指を拭いてポイっとするのがもったいない。他の指も消毒してしまいましょう。アルコール綿でかぶれる方はマネしないで下さいね。

5.針を刺す

消毒できたら、自己血糖測定開始!いよいよ針を刺します。

針が内蔵されているポケットランセット

  1. 消毒しなかった側の手でポケットランセットを持ちます。
  2. 消毒した側の手で、消毒した部分には触れないように、ポケットランセットの先端の細い白い部分(保護キャップ部分)をねじって外します。ねじると簡単にプチっと切れるので、軽く引っ張ると外れます。
  3. この時には、もう消毒した場所は乾いていると思いますので、これで準備万端です。
  4. ポケットランセットの上部のホルダー部分に、人差し指と中指をひっかける部分があるので、そこを挟んで持ちます。注射される時によく見る、注射を持っている手と同じ形です。
  5. 保護キャップを外した側は、保護キャップがなくなったことで平らになっていると思います。ここを消毒した指先に当てます。
  6. ポケットランセットを持っている手の親指で、白い穿刺ボタンを押します。
  7. 一瞬だけチクっとして、終了です!

ポケットランセットのカラーは、針の深さによって異なります。私は、0.8mmタイプの針だったため、水色のポケットランセットでした。0.5mmの場合はオレンジ、1.25mmの場合は黄色です。針の太さは、いずれも同じ28ゲージです。

6.電極ライトの突起部分に血を付ける

小さくぷくっと出てきた血液部分に、用意しておいた血糖測定電極ライトの先にある、黒い突起部分を当てます。

血糖測定電極ライトの血液を当てる部分

7.絆創膏を貼る

針を刺してから出てくる血液は、ほんのちょっとです。個人差はあると思いますが、小さな水滴がひとつぶ出来る程度です。しかし知らないうちに血液がどこかについてしまった!とならぬよう、用意しておいた四角い小さな絆創膏をすぐに貼りましょう。

8.自己血糖測定器本体に電極ライトを差し込む

自己血糖測定器本体の電源を入れて、血糖測定電極ライトを差し込みます。差し込むのは、血液を付けた方とは反対側です。すると計測が始まって、血糖値が表示されます。

自己血糖測定器に電極ライトを差し込んだ状態

9.血糖値を記録する

食事ノートや自己管理ノートに、測定した血糖値を記録します。記憶力に自信がある方は、暗記して後から都合の良い時に記入しても良いかもしれませんが、私は2~3桁の数字を覚えておく自身はないので、すぐにその場で記入していました。血糖値が2桁だと嬉しいですよね!

後記~自己血糖測定を振り返る~

慣れると素早く、食後に薬を飲むような感覚でササっとできるようになります。外食先で、誰も自分のことなんて見ていないのに、もたもたしていると「あの人何しているんだろう、何あれ?」などと思われている気がしてしまい、余計焦ってもったもた、なんて事が初期にはありました。妊娠後期では、店員さんや他のお客さんが横を通らないうちに、ササっと測ってハイ終了、という感じにまで成長しました。

これを読んでいる方の中には、これから自己血糖測定をしなければならなくなって、気分が晴れず沈んだ気持ちになっている方もいるかもしれません。私もそうだったから、とてもよく分かります。だから伝えたいです。無事に赤ちゃんを産んで、自己血糖測定の必要がなくなった時、血糖値を測らない食後をなんだか物足りなく思える日が来るはず。いつかこの時の赤ちゃんが成長して一緒に食事をしていると、自己血糖測定に追われた食後なんて思い出しもしない日が来るはず。かわいい赤ちゃんが成長して、子育てに追われる日々にふと、自己血糖測定が懐かしく思える日が来ると信じて、低糖メニューを考えることを楽しみながら続けてほしいです。

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